科学长高，缓解焦虑，这里让孩子像玩通关游戏一样运动起来！

都说春天是长高的季节。

可我一直在为我家９岁娃的身高，而焦虑着。

别人家孩子运动后食欲大增，我们却没有？

喝海马汤增高，却被告知不可取？

如果运动不拉伸，反而可能会“压个儿”？

妈妈焦虑，会影响孩子长高？

过去教的翻跟斗，都错了？

……

没想到，焦虑中的一个个灵魂拷问，在一次体能课中被一一击破。

当全网都在“刘耕宏女孩”的时候，我带着孩子去了家体能中心。

上了一节体验课之后，当场就报了一年的课程。

大家都觉得不可思议，到底有什么魔力。

我想说，它几乎解答了我所有的困惑，并让一个焦虑的老母亲，看到了希望。

先来段视频，

感受一下娃被彻底释放的能量　👇

这家总部位于松山湖，东莞资历最早的体能场馆，想来大家都不陌生。

——虎芽感统体能中心。

【松山湖总店】
东莞市松山湖科技十路4号3楼整层【华为湖岸社区店】东莞市松山湖园区南山路18号119室【东城旗舰店】东莞市东城迎宾路13号176（天骄峰景对面）

去年，野兽国小姐姐探访过一次，

就被这里活跃的氛围，专业且细致的教练，

还有一个个龙腾虎跃的孩子们感染到了。

只不过，这一次带上自家娃，

才真正体验到一个半小时的课程里，

老母亲如何时而惊喜，时而恍然大悟。

１

运动不能猛攻

正确有效的运动，带来翻倍快乐。

这是一个不太爱运动，以静为生活主旨的我，在这次沉浸式课堂中最深刻的感受。

因为孩子９岁了，男孩儿活泼好动的天性迸发。

我时常会担心我的不爱动，会影响到他的积极性。

甚至看到他的身高越发和身边同龄人拉开距离，开始特别焦虑。

就像开头说的，带着焦虑的心情和一连串的疑问，来到虎芽。

我们的体验课，从一个特别帅的教练开始。

户外10分钟左右的热身运动，从跑步的姿势到跳箱子。

几个回合下来，娃已经有点儿后劲儿不足。

但恰恰只通过热身训练，教练就将孩子的优缺点看得明明白白。

体能不错；下肢力量还可以；核心力量不足。

这三点，算是说到我的心坎上了。

在虎芽，就是这样，一边是有序的锻炼，一边教练会进行及时反馈。

让你对孩子存在的问题，有更细致的了解。

那么在后面的训练中，就可以看到教练的针对性。

比如增加协调性训练的动作，在敏捷梯上进行进进出出的抛接球。

所谓，每个孩子的“因材施教”，便是这么来的。

到了正式的室内课堂，孩子的积极性反而被完全调动了出来。

６－７个组合项目，不会太难，也不会太简单。

对于一个９岁孩子来说，挑战有之，成就感也有之。

先一个一个进行突破，然后串联起来。

在这个过程中，最值得夸赞的是，教练的细致和专业性。

特别注重每一个动作的规范性。

比如一个简单的跳跃动作，做的规范，才不会伤害膝盖；

比如，一个简单的翻跟斗动作，怎样翻才能避免不小心伤到脖子……

教练能“看见”，并不停地“提醒”。

孩子也开始知道要注意哪些细节，才能在运动中保护好自己。

进而，我们在以后日常的运动中，才能形成良好运动习惯，才能更好健康成长。

这是我们这堂课堂中，最大的收获。

纠正过往的错误运动方式，树立正确的运动观念，比起不停的练，这才是要打的基础和根本。

一个半小时的课结束后，我问孩子感觉如何，他说像通关游戏一样好玩。

当他顺利完成这些串联起来的关卡时，开心得像个打败了大boss的通关成功的玩家。

这种身心愉悦的感觉，真好。

连场外的我，都被带动了。

3-6月是孩子长高的最佳季节。

这一次，我意识到，与其陷入“猛攻”状态，

不如通过健康运动，以循序渐进运动时间和强度，来帮助孩子成长。

这一点，虎芽深得我心。

２

长高，不能操之过急

现在说起来，有些病急乱投医了。

因为焦虑孩子的身高，所以我之前购买了材料，准备给孩子食补，也就是所谓的海马汤。

当我把这个想法告诉教练的时候，他给出了让人意外的答案。

短时间，孩子会长高。

但同时，也会长胡子、变声等提前发育。

也就是太补，反而造成性早熟。

其实，不仅仅是海马汤，像豆浆、豆制品，以及豆做的一些蛋白粉，男生也是不能喝太多的。

因为里面含有大豆异黄酮，是植物的雌性激素。

另外，非应季的水果，中药高汤豆不能多吃。

这些种种，如当头一棒。

身高管理，不仅饮食要得当，运动更要科学。

首先，不能只做弹跳类的专项运动训练。

综合类运动训练，融入了有趣好玩，充满挑战的训练环节。

配合心肺功能训练，反应能力训练，爆发力训练，等综合运动能力提升。

这样可以让孩子的心率维持在较高的水平，有效刺激孩子生长激素水平，也能有效避免身体的运动损伤。

其次，运动时间要把控。

持续运动超过45分钟以上，才能称之为有效运动。

心率才能有明显上升，血浆中生长激素的浓度才能有所浮动。

最后，运动要拉伸。

很多孩子高强度运动后，没有及时拉伸，导致小腿肌肉过紧。

而小朋友腿部的生长空间是非常大的，过紧的肌肉，反而会抑制小朋友长高。

也就是说，运动后，不有效拉伸，反而会压个儿。

所以，课后的教练按摩拉伸环节，很重要。

在虎芽，一个多小时的蹦跳训练之后，教练进行了一对一按摩拉伸放松。

3-5分钟的肌肉SPA，配合中医学的穴位按摩、纯手法拉伸，帮助孩子缓解孩子的肌肉酸痛，防止形成肌肉块。

３

为什么这么坚定选择了虎芽？

就上了一节体验课，为什么就选择了虎芽？

客观方面，因为就在松山湖，身边很多妈妈们都有推荐过。

而这家光是在松山湖就拥有800名学员的老牌体能中心，将中医背景和专业训练结合在了一起，给到孩子全面细致的健康运动管理。

从教练的训练观察，到专业体测，判定孩子在生长发育和运动方面的各种问题。

甚至于，很多家长忽视了，或者存在误区的地方。

比如，妈妈的焦虑情绪，其实也无形中影响孩子。

不过情绪，只是一方面。

进行既有针对性，且全面的运动训练，才是重点。

让孩子像在游戏闯关中，得到很好的锻炼。

积极运动，科学运动，爱上运动。

正如教练说的，没有不爱运动的孩子，关键在于如何引导。

在虎芽，最小的孩子从２岁就开始训练了。

因为这里不仅注重对孩子大脑前庭发育刺激，更加注重孩子运动能力的提升。

双管齐下。

针对中考的孩子，虎芽，也推出了专项训练课程。

尤其是800/1000m的跑步，女生的云梯，男生的引体向上，单靠蛮练是很难出效果的。

所以，虎芽在训练过程中，会指导孩子正确的呼吸模式。

前期注重孩子体能，心肺功能训练，局部力量提升。

然后帮助孩子找到正确的发力点，哪里薄弱练哪里。

——

短短一节一个半小时

实打实的体验课

不仅看到教练的专业和用心

更重要的是

缓解了我的不安和焦躁

孩子长高问题  运动问题 健康问题

从运动和中医的角度 出发

这是虎芽

最最最难能可贵的地方

墙裂 安利这个课

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期待你们

和我有一样的惊喜与收获